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不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。所以无论是团客、散客市场，在今年都有非常好的表现。艰苦的日子在他的画中却是趣味盎然，温暖而欢乐的。中间选择：禽肉。“我们青年志愿者服务队就是想用年轻和热血感染大家，让医疗行业变得越来越有温度。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨
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