本文目录导读：
2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。” 今年5月4日第76个“五四”青年节，内蒙古医科大学附属医院青年志愿者服务队队员们用特殊的方式让自己的青春闪着光。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上转载请注明来自 平果，本文标题： 《平果,z版643.643》
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