本文目录导读：
“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。李学明中国画作品展现场。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案
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