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“五一”假期期间，澳门各旅游景点人头攒动。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，综合来看，促炎食物主要有以下几类： - 高糖及精制碳水食物 血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速度快有关。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。多年来，王宏鹏努力搭建香港和合肥的双城交流新通道转载请注明来自 蘋果官方網站，本文标题： 《蘋果官方網站,d版935.935》
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