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饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。“我认为对人的肯定有两种，一种是别人对你的肯定，另一种是自我肯定。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5～15秒
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