本文目录导读：
2.65岁及以上老年人不宜盲目减重，重点是通过饮食和运动等干预，保持肌肉量和骨量，或者延缓其减少速度。3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。但这两天，话题“蓝莓肚脐眼里的霉菌”引发热议。一项系统评价和荟萃分析指出，马齿苋能显著降低血浆空腹血糖水平。案件仍在调查中，两名被捕人士现正保释候查。谈及举办运河音乐会的初衷，姜国祥直言，希望通过文艺赋美的形式，吸引民众、游客多停留一小时，进而拉动经济消费。专家表示，在没有供血不足相关症状的前提下，白天活动时心率在50次/分以上为理想心率。经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。杭州钢铁厂工业遗存变身大运河杭钢公园，保留了高炉、焦炉、筒仓等标志建筑，生活嘉年华、草坪音乐会接连上演；杭氧老厂房变身武林之星博览中心，通过“博览+商业”的运营模式，打破传统商业界限……作为世界文化遗产，大运河畔的文化项目不断涌现，中国京杭大运河博物馆等7个各具特色的博物馆相继建成。西安鼓乐工尺(chě)谱，世界上最古老的乐谱之一，属宋代俗字谱体系
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